陕西省临床护理联合会-科普信息

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每每问到孕妈妈，想到分娩，你脑海里第一反应是什么？妈妈会不约而同地说：疼，好像除了疼、还是疼……。事实是这样吗？

准妈妈们，我们一定要相信，宫缩是帮助我们分娩的，因为有了宫缩，宫颈管才会消失，宫口才能扩张，一阵又一阵的宫缩，会让宝宝离妈妈越来越近，所以，宫缩帮助分娩的，一定要从思想上像对待“战友”一样，期待宫缩、接纳宫缩、拥抱宫缩。

助力分娩法宝一：

放下焦虑，树立分娩信心

1. 看见自己，成为母亲：妈妈们一定要清楚，自己才是分娩的第一责任人，放下为胎儿和伴侣负责的压力，全力以赴照顾好分娩中的自己。学习分娩技巧，用知识武装自己，减少因为未知带来的恐惧。

2. 孕期锻炼：适度的孕期运动，如散步、瑜伽、孕妇操等，不仅能增强体质，还能有效控制体重，减少分娩难度，提升分娩时的耐力和体力。

3. 心理调适：保持积极乐观的心态，通过冥想、呼吸练习、产前课程等方式缓解紧张情绪，增强分娩信心。

4. 合理饮食：均衡饮食，确保营养充足，避免暴饮暴食，为分娩储备良好的体力状态。

助力分娩法宝二：

孩子的自然助力，双向奔赴的爱

1. 胎位正常：大多数宝宝会以头朝下的姿势进入骨盆，这是自然分娩的最佳胎位。所以要定期产检，及时发现并纠正胎位异常，是顺利分娩的重要保障。

2. 胎儿大小适中：临床上，常把六斤左右的宝宝称为黄金体重的宝宝，孕期合理控制体重增长，避免胎儿过大，有助于减少分娩难度和并发症风险。

3. 胎儿健康：良好的宫内环境，如充足的氧气供应、适宜的营养供给，有助于胎儿健康成长，为顺利分娩打下坚实基础。

4. 在分娩过程中妈妈一定要放松，用心感知自己身体和胎儿互动的分娩节律，感受和宝宝一起共同努力的情感链接。

助力分娩法宝三：

让伴侣成为分娩的神助攻

1. 情感支持：分娩过程中，爸爸的陪伴和鼓励是给妈妈最大的精神支柱。一个温暖的拥抱、一句鼓励的话语，都能让妈妈感受到力量，因为，陪伴本身就可以让痛变不痛。

2. 实际帮助：学习分娩辅助技巧，如按摩、呼吸引导等，帮助妈妈缓解不适；和妈妈一起准备分娩所需物品，确保一切井然有序。

3. 产后关怀：分娩结束后，爸爸应继续给予妈妈足够的关爱和支持，共同面对产后恢复和育儿挑战。

4. 让妈妈们感受到伴侣的帮助，从情感上获得回应，感受到自己被关注，从而在分娩中更放松。

助力分娩法宝四：

医院的专业支持

1. 专业团队：选择有经验的产科医生、助产士及护士团队，他们能在分娩过程中提供专业的指导和紧急处理，确保母婴安全。

2. 先进设备：医院配备的先进医疗设备，如胎心监护仪、无痛分娩设备等，能够实时监测母婴状况，为分娩提供安全的技术保障。

3. 个性化服务：根据妈妈和宝宝的具体情况，提供个性化的分娩计划和产后护理方案，确保每位妈妈都能得到最适合自己的关怀，实施导乐陪伴分娩，应用各项减痛适宜技术（如冷热敷、芳香疗法、水疗、按摩与抚触等）。

4. 椎管内麻醉：麻醉师全天24小时，周内加周末，值守产房，为妈妈们提供随时随地的分娩镇痛。

5. 温馨环境：营造温馨舒适的分娩环境，如柔和的灯光、轻柔的音乐等，有助于缓解紧张情绪，提升分娩体验。

妈妈、宝宝、爸爸及医院提供的专业支持，是分娩过程中不可或缺的四大法宝。通过共同努力，让分娩变得更加轻松与美好，共同迎接新生命的到来，一起顺利度过人生的重要里程碑。